如何减轻产后抑郁症

      减轻产后抑郁症可以通过心理治疗的方法，最常用的方法是认知行为治疗，另外患者还可以通过心理医生的指导练习观呼吸疗法，坚持一段时间之后可以减轻抑郁症状，同时还可以改善睡眠及躯体不适
      

      病情分析：
      你好，根据你描述的这种情况，如何减轻产后抑郁症，首先应该学会调整自己心态，有自信心和勇气，勇敢去面对现实问题的。
      指导意见：
      建议平时应该把心里面压抑事情或委屈全部释放出来，多选择自己比较感兴趣事情做，遇到事情多和家人朋友进行沟通交流，希望家人可以理解帮助自己，必要时陪伴自己咨询心理医生的。