腰椎间盘突出，有没有好的自我锻炼方法？

男 | 40岁 2021-10-19 09:11:54 1人回复来自

健康咨询描述：大粗隆、腰骶部和盆骨耻骨、大腿骨上端都疼痛。下身酸痛无力骨节疼，仿佛被酸水浸泡一样一大块的酸疼，超声显示有增粗，请问是运动损伤，还是腰椎间盘突出，或骨质疏松造成的呢？如是腰椎间盘突出，有没有好的自我锻炼方法，能详细点说下吗？

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吴培玉广州市中西医结合医院主治医师擅长: 擅长运用中西医结合疗法治疗颈椎病，腰椎间盘突出症，帮助网友：18014

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2021-10-19 09:24:27 我要投诉

这个疾病首先平常避免弯腰过多，避免睡太软的床，一般可以多点做拱桥运动，飞燕运动，多点游泳，都是有利于恢复的，还可以到医院的康复科在运动治疗师指导下做一下康复运动锻炼。这个疾病还可以做一下针灸推拿和物理疗法治疗，促进恢复。

2021-10-19 17:55 ask92744699eg 追问

骨质疏松,，是否容易导致颈椎、腰椎间盘突出？

2021-10-20 08:20医生回答：

有骨质疏松也有可能会导致有颈椎腰椎间盘突出，还会出现骨头疼痛乏力等症状。

2021-10-20 11:52 ask92744699eg 追问

高渗葡萄糖靶向注射，对于这些痛点有作用吗？有副作用么

2021-10-20 15:46医生回答：

这个都是有一定的作用的，但是一定要到医院找专业的医生处理，有利于病情的恢复。

挂号科室：骨科

温馨提示：
老年人要摄入足够的钙、维生素D、锻炼等，这能在很大程度减轻骨质疏松症，防止严重并发症出现。

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