最近压力比较大睡眠质量也不是很好

      病情分析：
      你这种情况属于一种焦虑情绪而出现的一种紧张感和焦虑感，压力太大就影响到你完成了睡眠质量，白天就会没有精神，注意力不集中。
      指导意见：
      注意缓解自己的紧张和焦虑，多做做运动，多想一些开心的事，让自己尽量的放松下来，学会自我的调节，缓解紧张和焦虑感。

      病情分析：
      你好，这位女生，从你描述的状况来看的话，主要还是给自己的压力太大了。实际上你可以看一看那些比自己考试成绩还差的学生，他们也在正常的上课学习的！所以这种压力不仅仅来自于现实，很大程度上也来自于自我压力！有时候也是家长带给你的压力！
      指导意见：
      如果自己能够认识到这些，认清楚学习上没有捷径可走，就是脚踏实地的掌握学习方法，稳步的向前走，学到什么程度的话，那是另一码子事！暗示自己一切都会越来越好，而不是暗示自己注意力不集中，记忆力下降等等！
      有条件的可以咨询学校里的心理老师或者当地的心理咨询师，相信都会给到你很好的帮助

      病情分析：
      上午好，从你提供的信息看，有明显学习焦虑，考试焦虑，这与挫折，现实的压力，家庭氛围，亲子关系，学习目标，性格敏感等因素有关系。焦虑是生命的一部分，无忧无虑或者过分焦虑对健康和学习，生活都是不利的。
      指导意见：
      多与家人，朋友，同学聊聊，给自己制定符合实际的学习目标，而且要留下一定的余地和空间，不能太僵硬，制定可行的学习计划。多沟通交流，说一下自己的烦恼，郁闷，增加相互了解，获得一些鼓励，支持。
      另外，劳逸结合，按时作息，适量运动，营养均衡都是健康和学习的基础，磨刀不误砍柴工在学生时期是非常重要的。
      和家长沟通一下，去医院看一下精神心理科门诊，让医生开点安神补脑，缓解焦虑的药调理一段时间。
      以上是对“最近压力比较大睡眠质量也不是很好”这个问题的建议，希望对您有帮助，祝您健康！