多吃维C食物有助于平衡压力吗？

      指导意见：
      维生素C具有平衡心理压力的作用。当承受强大心理压力时，身体会消耗比平时多8倍的维生素C，所以要尽可能地多摄取富含维生素C的食物，如清炒菜花、菠菜、芝麻、水果等。工作压力大的人，服用维生素C片剂，会获得比较理想的效果。
      此外，维生素C还有以下功效：
      1、促进骨胶原的生物合成。利于组织创伤口的更快愈合；
      2、促进氨基酸中酪氨酸和色氨酸的代谢，延长肌体寿命。
      3、改善铁、钙和叶酸的利用。
      4、改善脂肪和类脂特别是胆固醇的代谢，预防心血管病。
      5、促进牙齿和骨骼的生长，防止牙床出血。
      6、增强肌体对外界环境的抗应激能力和免疫力。
      

      您好，维生素C的作用主要是抗坏血酸、提高机体的免疫力，预防心血管疾病、癌症、减少黑色素的沉淀等。多吃富含维生素C的食物可以平衡压力，建议日常生活多吃富含维生素的水果蔬菜、及坚果类，避免熬夜，注意休息。