我身高一米六八，体重109斤想减肥

女 | 23岁悬赏3个健康币 2021-10-21 20:18:03 1人回复来自济南市

健康咨询描述：我属于体弱，体内湿气比较重还经常上火，脸上有斑点，稍微运动一下就满头大汗，我身上有太多不属于我的脂肪，我想减掉它们，有什么适合我这种体质的运动，推荐一下。一次需要做多久？需要坚持多长时间。

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2023-01-07 13:02:03 我要投诉

身高168厘米，标准体重应该是63公斤，目前你的体重才109斤，没有达到减肥的标准，建议平时科学规律的生活，体重不要减得太低，体重减得太低，容易导致机体抵抗力降低，建议平时每日三餐，每餐主食控制在二两以内。

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