我19岁，身高一米六八到一米六九。

      你19岁了，现在这个身高确实不高，不知道你爸爸妈妈有多高，因为身高与遗传因素有很大的关系，所以说要综合考虑，可以多吃鱼虾类的食物，多吃牛肉，然后多参加体育锻炼，如打篮球，打羽毛球等等，然后保证充足的睡眠，还需要检查骨骼线有没有闭合。
      

      身高主要受到遗传因素的影响，受到父母身高的影响最大。后天的因素也可以影响身高。首先要增加运动，比如篮球，羽毛球，游泳等，再者饮食要均衡高蛋白肉类蔬菜都要吃，睡眠要充足。
      

      病情分析：
      影响身高的因素有很多，比如说遗传因素，营养因素，或者是运动的因素
      指导意见：
      平时应该增强营养，特别是一些高蛋白的食物，也可以补钙，适当的运动也是非常有帮助的，跳远跳高
      以上是对“我19岁，身高一米六八到一米六九。”这个问题的建议，希望对您有帮助，祝您健康！