不知道自己要补充什么怎么办？

      如果是身体没有什么其他不适，平时的饮食就是多吃一些含有维生素高的新鲜蔬菜以及水果就可以，不要吃一些油腻的食物或者烧烤以及油炸的食品，这个对身体生长发育是有不良影响的。
      

      如果不知道自己身体缺乏何种微量元素以及营养，可以到医院门诊通过血液化验等方法来明确，明确到自身缺乏的营养物质后可以选择食疗的方法进行调理，也可以通过口服药物进行补充。