吃什么有助于祛斑

      吃一些富含维生素C的水果或者是食品的话，对于淡斑是有一定的帮助的，同时。对于一些光感性比较强的食物也尽量的不要去摄入，这样才有助于祛斑，注意平时的防晒，不要熬夜。同时维生素E对淡斑也有一定的作用。
      

      斑是由于血液循环不好、内分泌失调、紫外线照射等原因导致局部黑色素堆积而形成，吃维生素C含量多的食物有美白、淡斑的作用，如西红柿、猕猴桃、柚子等，还可以用红枣、黑木耳、莲子各30g，加水适量在火上熬，开始大火开锅后小火熬15分钟，每天早晚吃一次，坚持吃一段时间有美白、祛斑的作用。还可以用柠檬切薄片加冰糖、蜂蜜泡水喝，需要注意柠檬是光敏性食物，喝柠檬水后最好不要晒太阳，或者在晚上喝一杯柠檬水，否则时间长了会导致暴露部位皮肤颜色变黑、斑的颜色加重。想祛斑饮食只是一方面，平时还需要注意防晒，保持充足的睡眠和愉悦的心情，合理膳食，注意皮肤补水，保持面部水油平衡。