孕妇失眠如何改善呀？

      孕妇出现失眠的情况，这种情况建议可以左侧卧位的睡觉，减轻腹腔的压力，有利于改善失眠的情况，睡觉之前用温开水泡泡脚，可以明显的改善失眠的症状。禁忌辛辣刺激食物！
      

      病情分析：
      失眠往往是多种原因造成的，比如环境因素或者身体因素。当然，主要的还是在于自己的心态，情绪，感受等等。孕妇失眠不能用药，只能加强心理调节。
      指导意见：
      提醒自己没有睡，一整晚都睡不着的。早晚得睡着。不逼迫自己入睡。空闲时可以经常拍打头顶前部力度，以自己能够承受为宜，时间，15分钟左右，一天可多次进行。坚持这个方法可以缓解睡眠。