更年期女性如何缓解情绪？

      你好，女性更年期由于激素水平的改变，可有心悸，容易出汗，失眠多梦，面色潮红，骨质疏松，容易激怒，脾气暴躁等症状。一般不需要治疗，持续几年会逐渐好转。可以外出多走动，多参加社区活动，跳跳老人广场舞。症状较重的可以对症治疗，如吃些谷维素，在医生的指导下激素治疗。

      更年期女性由于卵巢功能的下降，雌激素水平下降，导致的烦躁失眠等更年期症状，如果自己不能自行缓解的情况下，还是需要去医院检查，一般主要是需要通过药物调理才能慢慢缓解。

      更年期是女性一个必然阶段。这个阶段由于激素的改变很多人会有情绪上的变化，而且比较暴躁，这种情况需要增强自己的信心，和亲人进行交流沟通，调解心情，这样可以使情绪得到改善，如果症状特别严重，需要去专门的心理门诊进行治疗，必要的时候可以口服抗抑郁的药物进行治疗的。
      以上是对“更年期女性如何缓解情绪？”这个问题的建议，希望对您有帮助，祝您健康！

      病情分析：女性在更年期时都可以考虑通过药物调理情绪，也可以通过放松调节心情或者改变环境调理情绪，比如女性到达更年期以后，其情绪比较暴躁，都可以适当的改变环境，同时育人，进行交流沟通，放松调节心情，这样就可以使情绪得到改善，对于更年期情绪抑郁特别严重的，可以到心理科进行救治，通过服用抗抑郁的药物进行调理。

      你好，首先需要学习女性正常的生理卫生，了解更年期是正常的生理过程，每一个女性都要经过。要以乐观的心态去适应。建立健康的生活方式，坚持锻炼身体，健康饮食，增加日晒时间。有症状及时就诊。