跳绳能减肥和瘦腿吗？

女 | 0个月 2021-10-23 16:10:20 2人回复来自

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2021-10-23 20:40:54 我要投诉

通过跳绳一般可以减肥，也能起到瘦腿作用，在做跳绳之前先做做准备活动，跳绳以后也要做做腿部的拉伸，拉伸有利于肢体的塑形，要循序渐进，不要超负荷，根据身体的情况去调整运动量。

何斌枣庄市山亭区人民医院副主任医师擅长: 擅长甲状腺、乳腺常见病诊治以及胃肠外科、肝胆外科疾帮助网友：8198

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2021-10-23 19:39:48 我要投诉

你好，很高兴回答你的问题，根据你的提问，跳绳可以减肥，也可以瘦腿，跳绳属于有氧运动的一种，可以消耗大量的脂肪，达到瘦腰翘臀，降低食欲的作用，还可以训练人的弹跳，速度，平衡，耐力，起到培养准确性，灵活性，协调性的功效。