有便秘,这是肠乳动减弱导致的,平时需要注意饮食,吃清淡饮食,少吃辛辣油腻食物刺激,多吃蔬菜和水果,多按揉肚子,多运动锻炼,尽量不要吃排毒养颜胶囊,易产生药物依赖,还会导致结肠黑便病的。
长期的便秘有可能与一些生活习惯饮食习惯有关系的,所以您在饮食结构上要吃一些粗纤维含量较丰富的食物,每天要喝水运动按时的排便,这样可以帮助改善便秘的症状。
温馨提示:
早饭前或起床后喝一杯水有轻度通便作用
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