病情分析:
失眠需要先鉴别一下是什么原因导致的,是生理方面的还是心里方面的,这就需要多方面考虑一下。另外和你的内心感受也是有关。
指导意见:
这就需要鉴别一下是什么原因导致的,然后针对性治疗,只有这样才能彻底改变你的状况。所以说,调整自己的一些认知,改变自己的心情
温馨提示:
生活有规律,定时上床,晚餐不宜过饱,睡前不饮茶和咖啡等刺激性饮料。
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