什么是3:4:3机体平衡饮食？

      3：4：3，机体平衡饮食是一种控制引导术，平衡荷尔蒙，从而提高新陈代谢的，也就是30%的蛋白质，40%的碳水化合物，30%的脂肪，饮食上就是3：4：3
      

      指导意见：
      3：4：3机体平衡饮食是一种控制胰岛素、平衡荷尔蒙从而提升新陈代谢的可取方法。每餐3份的能量来自于蛋白质，4份的能量来自于碳水化合物，而剩下的3份则来自于有益脂肪。其中，碳水化合物会为大脑提供葡萄糖；蛋白质会提供必须的氨基酸来修复及重建机体，还促使胰高血糖的释放；脂肪提供的脂肪酸是控制血糖、荷尔蒙的生成及运作的主要物质。