健康咨询描述: 大学四年体重长了20斤,现在想瘦却瘦不下来,主要是我管不住嘴,这该怎么办?有没有什么办法可以减少进食量又不会感觉饿
如果您的体重比较重,而且那你想减肥的情况下只能控制饮食多锻炼,那没什么特别好的办法,你想瘦下来的时候就坚持,那您吃一些小食品或者管不住嘴,吃的很多的话不能减肥的。
病情分析:
想减轻体重但管不住嘴,可以吃一些水果,比如香蕉、苹果等,含粗纤维的蔬菜,比如韭菜芹菜等热量低,促进肠蠕动利于排便。
指导意见:
每天坚持运动一个小时,比如长期快走,游泳,瑜伽,跳绳等,只要坚持下来,体重就能下降。
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