我今年13岁，偏胖，一直很想瘦下来

      病情分析：
      您好！饮食上应当以蔬菜为主，晚饭尽量不吃主食，多喝水，不要以为吃完饭就去散步会消耗脂肪，那样只会导致胃下垂，使肠胃消化功能变弱，反而会造成肥胖，
      指导意见：
      建议最好的减肥方法就是，每天早上慢跑40分钟，注意一定要跑够40分钟，那样才会消耗多余的卡路里，否则也没有什么效果，还不如不跑！
      

      病情分析：
      你好你今年是13岁吧身高体重多少平日里吃的多么爱吃油腻的或是垃圾食品么
      指导意见：
      假如你的体重正常不建议你这个年龄的人减肥正处于生长发育期还会长个我担心节食会影响你的正常发育
      

      病情分析：
      你好，可以跑步，跑步是肥的最好方法．每天坚持，然后在饮食反面多吃点素菜，当然以后要保持
      指导意见：
      建议：注意饮食上的调整，每天多喝水，菜不要放糖、淀粉、高汤，不用猪油炒菜，要清淡、少油少盐。盐分太多容易促进淀粉吸收，不利减肥。
      
      以上是对“我今年13岁，偏胖，一直很想瘦下来”这个问题的建议，希望对您有帮助，祝您健康！

      病情分析：
      这种情况主要是饮食上进行控制，尽量少吃一些热量高的食物，同时配合运动锻炼
      指导意见：
      要多吃一些蔬菜和水果，少吃一些肉类鸡蛋。每顿饭只吃五六分饱，每天坚持进行跑步至少40分钟以上