哪些食物有祛湿排毒的作用？

      吃红豆薏米粥去湿气最好，红豆薏米粥营养丰富，并且可以祛除湿气，是最常吃的去湿气食物，每天都喝红豆薏米粥，可以排除体内湿气，而且薏米还有利尿消肿，清热排毒的作用，对肾阳虚引起的小腿浮肿有一定的消肿作用。
      

      地瓜内含丰富的纤维质，松软易消化，可以促进肠胃蠕动。我们可以直接吃烤地瓜，连皮一起烤后吃掉，可以防止营养流失。绿豆可以清热解毒、除湿利尿、消暑解渴，常喝可以排毒消肿，不过不能煮太久了，避免机酸及维生素受到破坏。燕麦可以滑肠通便，增加粪便体积及水分，加上纤维可以改善肠胃蠕动，通便排毒。燕麦蒸熟后打汁饮用，祛湿效果也非常不错，还可以加入苹果及葡萄干等。薏仁可以改善血液循环及水分代谢，利尿消肿，改善水肿型肥胖。薏仁水排毒效果好，煮烂后加点糖饮用即可。