女性在例假期间是可以适当运动的,但是要避免太过剧烈,在例假期间要注意休息,也要注意饮食,尽量不吃辛辣刺激性的食物以及生冷的食物,避免导致出现痛经的情况!
月经期可以适当的运动,但是不要剧烈运动,特别是在月经量比较多的时候。适当的运动能够加快血液循环,可如慢走、慢跑等有氧运动,不仅能够增强机体抵抗力,还可以平衡神经系统,收缩骨盆肌,促进经血排出。
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