健康咨询描述: 最近总是想起已故的亲人,工作上面遇到问题,当时觉得委屈,回到家一个人带着的时候就会忍不住哭,晚上很困很困,但就是睡不着,需要借用玩偶,把头塞进被子里才能睡着,有自残的想法,会突然觉得自己活着的意义好像不大,没有人在乎,父母长时间的偏心,还有男朋友的冷战,让我有种窒息的感觉
病情分析:
父母的偏心、男朋友的冷战会让你想到什么呢?其实这个想法是很重要的,因为它会直接影响你的情绪。
指导意见:
如果想法消极负面,想到的看到的都是消极负面的,那么情绪上就会失落。所以要去调整自己的想法积极向上一些,多去想好的方面,去关注积极的部分,这样才会有积极的情绪。情绪是自己的,自己才是主人。
病情分析:
你好,从你描述的情况来看,你应该有点焦虑情绪或者抑郁情绪,最好进行心理咨询,矫正不正确的认知,疏导情绪
指导意见:
你好,从你描述的情况来看,你应该有点焦虑和抑郁情绪的最好进行心理咨询多进行有氧运动,调节情绪
病情分析:
你好,从你的叙述中得知你的情况,因为别人的不理解,不体谅,感觉目前的生活很煎熬。
指导意见:
根据你叙述的情况,似乎你的成长经历并不是很顺利,不管怎么样,你已经长大成人也有了自己的工作和恋人。首先建议你做到规律生活,不要熬夜,按时上床睡觉。其次加强体育锻炼,运动可以缓解压力,减轻焦虑抑郁情绪,达到身心放松下来,提高睡眠质量。第三,如果你觉得目前的状况对你的工作和生活影响很大,最好去看看精神心理医生,在精神心理医生的协助下,让自己走出困境。
以上是对“感觉这样的生活让我很煎熬,很痛苦”这个问题的建议,希望对您有帮助,祝您健康!
病情分析:
根据症状考虑,属于有抑郁的情绪。当然,当然与生活中不顺心的事情,导致考虑的过多,又找不到合适的人倾诉,长期憋闷在心里,导致出现的负面情绪反应。
指导意见:
建议要正确面对现实,对已故的人也好,对父母的教育方式,对男朋友的冷战,只要通过改变认知,学会自我调节,就会认识到这都不是事。关键是要集中精力做好目前要做的事情,不要被这些事情所干扰,才活出自己的精彩,因为这些都不至于困扰你的心情绪,如果为此难过的话,说明认知上出现了偏离。必要的时候可以服用中成药加味逍遥丸调理。
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