怎么调理失眠？

      失眠是多种原因造成的，首先要找到原因，然后对症治疗。首先要调整自己的作息时间，养成定时睡眠的良好习惯。睡前泡个热水澡，喝杯热牛奶，听听轻音乐，舒缓情绪，帮助睡眠。可以通过中医，中药的方式来改善睡眠。
      

      病情分析：
      首先严重的失眠怀疑是身体疾病或者有精神类疾病导致，所以必须要先做治疗。治愈之后睡眠问题就得到自然的缓解或者要退了。
      指导意见：
      轻度的睡眠问题，可以服用安神补脑液和谷维素来缓解，需要养成良好的生活习惯和睡眠规律，饮食均衡增加适当的运动，可以让睡眠逐渐回归正常。