晚上经常失眠要怎么办

      晚上经常失眠，那就一定要去睡眠科就医，让睡眠科的医生实际的看一下，找到引起失眠的原因，针对的病因进行对症治疗，患者自己更需要去调整，养成良好的休息睡眠规律，白天一定多做些户外活动，晚餐以后先洗漱，对自己做出很困的心理暗示，不要老是过度的关注睡眠，必要的时候可以适当的吃一些助眠的药物。
      

      晚上经常失眠，可以在正常人群中出现。有些是与精神心理因素有关，例如工作生活压力或者是不良情绪的影响。有些可能与躯体因素有关，例如躯体不适。另外需要排除某些睡眠习惯，例如长期熬夜。需要保持一个平常的心态，平时多运动增强体质，可以缓解焦虑，改善睡眠质量。长期失眠可以在医生的指导下服用一些改善睡眠的抗焦虑药物。