生气失眠怎么办？

女 | 0个月 2021-10-25 21:08:54 2人回复来自

健康咨询描述：生气失眠怎么办？

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2021-10-27 11:48:09 我要投诉

生气失眠首先要稳定情绪，尽量不要再想生气的事儿，可以听听音乐，找点自己喜欢做的事做来转移一下注意力，也能放松心情。也可找朋友倾诉下，或找心理咨询师疏导下情绪

解昌国泰安市精神病医院主任医师擅长: 失眠,焦虑障碍,强迫症,恐惧症,抑郁症,精神分裂症帮助网友：65023称赞：7

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2021-10-25 21:39:09 我要投诉

失眠是比较常见的睡眠障碍。例如入睡困难。生气作为一种应激因素，可以导致不良情绪，影响睡眠质量或者引起失眠。需要调整心态，消除诱因，有效转移注意力。严重失眠需要在医生的指导下药物治疗。

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温馨提示：
生活有规律，定时上床，晚餐不宜过饱，睡前不饮茶和咖啡等刺激性饮料。

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