焦虑紧张心慌注意力有些不集中
健康咨询描述： 别人的咳嗽声很敏感，尤其是有规律的持续性咳嗽，听到之后心里会心慌、莫名紧张，听到的那一刻大脑有点空白，然后会想下一次这个声音影响我是什么时候，导致注意力不集中，影响学习，想问问有什么好的办法可以缓解这种情况，想集中精力搞学习
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病情分析：
你好，这种情况多长时间了，之前有发生过这种状况吗？自我干预的情况又是怎样的呢
指导意见：
建议如果是仅仅是声音引起自己不适而导致注意力不集中，不能集中精力学习的话，可以嗯戴耳机，转移注意力，或者是脱离有这种声音的环境，都是可以的
大概有三四年了，但不是一直都这样就是偶尔在学习压力大的时候比较敏感，就会心慌，我自我干预的办法就是心理暗示告诉自己克服困难，听这个噪音并且习惯，或者换一个地方学习戴耳机之类的，但是并不能彻底解决这个问题呀，而且也不是每一个地方都没有干扰的声音所以比较焦虑和心慌
看得出来，你是一个比较有办法，克服困难的人干预的方式也很好转移关注力给自己一些时间会解决这个问题的。
想问您一下这种症状算是心理疾病吗，如果不去管任由自己难受过一段时间会不会改变这种情况呢？
你这个应该算是一般心有问题，也算不上心理疾病，你转移关注一调整一下就可以了。
病情分析：
我想你这种情况可能是由于自己情绪太过于紧张和焦虑而造成的，还是要注意放松自己的情绪，缓解紧张感和焦虑感，多听听轻松的音乐，多讲一些开心的事
指导意见：
让自己尽量的放松，不要总是处于一种高度紧张的状态，不要总是想着不好的事情，更不要做一些不好的联想，这样会影响到你自己的情绪。
疾病百科| 咳嗽
温馨提示：
绝大部分咳嗽是由于呼吸道疾病引起的，因此预防呼吸道疾病是防止咳嗽的关键。
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