三餐怎样吃不容易发胖？

男 | 0个月 2021-10-26 06:03:27 2人回复来自

健康咨询描述：三餐怎样吃不容易发胖？

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2021-10-26 06:52:02 我要投诉

根据你描述的这个情况，我觉得你三餐就正常饮食就可以了，这样就基本不大会引起你发胖，早晨起来可以吃点蛋白，中午可以多吃一点，晚上尽量是少吃，可以吃点瓜果蔬菜就可以了，但是水果也不要吃得太多

李长伟吉林市中西医结合肛肠医院主治医师擅长: 内痔,外痔,肛瘘,肛周脓肿,肛裂帮助网友：9111

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2021-10-26 07:22:23 我要投诉

一日三餐一定要规律，不要暴饮暴食，一定要讲究荤素搭配，健康的饮食。三餐中尽量不要选择油炸和过于肥腻的食物，比如中午可以选择吃一些牛肉猪肉鸡肉的，早饭和晚饭，可以选择一些清淡的食物，多吃一些新鲜的蔬菜和水果。

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