你好,减肥必须要有毅力,关键在于多吃粗粮。多吃水果蔬菜,尽量少吃大米,白面,精细食物,尽量少吃含脂肪过多食物。多参加体育锻炼,如跑步,散步,仰卧起坐,俯卧撑等。只有通过体育锻炼把吸收的能量消耗掉,才达到减肥目的,必要时到国家正规医院减肥中心就诊。
小肚子上有赘肉,这种情况首先需要对保暖,避免着凉,少吃一些刺激性的食物,看一下具体的恢复情况,这种情况可以适当的活动锻炼,比如说选择一些游泳体操,瑜伽或者逛呼啦圈等锻炼方式。
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