补气活血应当吃什么营养食物？

      病情分析：可以考虑吃黑木耳，中医学认为木耳具有补气活血、凉血滋润的作用，能够消除血液里的热毒。黑木耳中的植物胶质有较强的吸附力，可将残留在人体消化系统内的杂质排出体外，起到清胃涤肠的作用。
      

      你好，补气补血食物：1.红枣，能补血养血；2.菠菜，富含铁质和胡萝卜素；3.龙眼肉，富含维生素。补气补血的食物首选的就是红枣，因为红枣含有丰富的维生素、果糖和各种氨基酸，中医认为红枣是性暖的，它有养血补血的功能，可以改善血液循环。药理研究发现，红枣所含有的某些成分，可以增加血液中血红蛋白的含量，增加骨髓造血功能，可以使人的脸色红润。第二种常见的食品是菠菜，这是最常见的一种蔬菜，也是有名的补血的食物，菠菜内含有丰富的铁质、胡萝卜素，所以菠菜可以算是补血蔬菜中的一种重要的食物。第三种食材就是龙眼肉，龙眼肉就是桂圆肉，龙眼含有维生素A、维生素B、葡萄糖和蔗糖等，而且具有丰富的铁质，龙眼汤、龙眼酒等食物推荐孕妇和产妇食用，是很好的补血佳品。