你好,饮食搭配以6分粗粮、4分细粮最适宜。从营养学上讲,与其单独吃玉米、小米、大豆,不如将它们按1∶1∶2的比例混合食用。肉、蛋则是粗粮的最好搭档,能起到营养互补的作用。粗粮中还含有丰富的钙、镁、硒等微量元素和多种维生素,其中硒是一种抗癌物质,能结合体内各种致癌物,通过消化道排出体外
病情分析:
食物粗细搭配是健康的饮食,一是可以影响均衡,容易吸收,同时又能促进脾胃的功能。
指导意见:
正常的饮食原则是营养均衡,各类营养物质都要摄入,避免长期过量摄入辛辣刺激油腻食物。
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