挑食需要哪些营养才能长胖

      想让人体快速的长胖，无非就是多吃优质蛋白，多喝水，饮食均衡，其实无论是什么样的食物，只有规律应用都可以使体重增加，当然也要适当锻炼一下，只要是没有明显的消耗问题都是可以恢复的。
      

      所喜欢吃的这些东西富含蛋白质、膳食纤维及维生素，含脂类物、碳水化合物少，所以要快速长胖，还应添加富含脂肪及碳水化合物的的食物，另外也要适量活动，以增加食欲。
      

      指导意见：
      你好，挑食者长不胖根本原因有二，一是过度挑食进食量很少，主食摄入不足，而是挑食使得一些食物不能进食造成营养素摄入不均衡，那么解决的办法也必须从这两个方面入手，一是让挑食者尽可能多的进食自己愿意吃的高热量食物，补充身体缺乏的能量和热量，二是利用各种添加营养素去补充挑食者平时不愿意进食的营养素，比如购买针对性的保健营养品，除此以外别无他法。如果你搞不清楚具体缺什么，请去医院检查确认，单纯吃鸡蛋、土豆、鱼丸、韭菜等是不会长胖的，重点还是主食摄入。另外，请检查胃部是不是有胃炎、胃下垂等疾病，可以影响营养吸收。
      
      以上是对“挑食需要哪些营养才能长胖”这个问题的建议，希望对您有帮助，祝您健康！