哪些食物可以调理肠胃？

      肠道中含有肠道菌群，而酸奶中也含有乳酸菌，所以吃酸奶可以调整肠道菌群，促进肠道中一些毒素的排出，纤维素有利于一些肠道益生菌的生长，具有比较好的保护肠胃的功效，纤维素还可以促进肠道的蠕动，加速食物的排出，可以有效防止肠胃的功能发生紊乱，
      

      日常可以调理肠胃的食物有粥类，还有汤类，面条，还有一些膳食纤维比较少的蔬菜比如黄瓜，西葫芦，西红柿，茄子，南瓜汤，还有一些温和的水果，苹果，木瓜大枣等等。