睡眠不足可以吃些什么？

      指导意见：
      睡眠不足想吃什么的话，是为了更好的睡眠还是为了要第二天工作的时候更有精力。睡眠的话，可以吃一些容易消化的，不刺激的食物。睡前可以喝一点热牛奶或者蜂蜜水都有一定的安神助眠的作用，平时可以吃一点红枣和桂圆肉。要是比较严重可以吃一点安眠药，或者去医院吃一点中药调理一下。
      

      对于睡眠不足的人，我建议在饮食方面可以适当的喝点牛奶，睡前喝一杯热牛奶可以帮助提高睡眠质量的，也可以适当的吃点大枣。或者是吃点杏仁，都是可以帮助改善睡眠不足的症状。