这种情况应该保持良好的心态,分散自己的注意力,出去走走,散散心,多做一些有氧运动。多和正能量的人在一起沟通交流。睡前不要喝浓茶以及咖啡,可以喝杯温热的牛奶。睡前可以听听轻音乐,舒缓情绪。
病情分析:
想不开也就是说你的想法都是消极负面的,因为人的情绪是受想法影响的,所以会有负面的情绪。
指导意见:
首先想法上要去调整,调整自己的想法积极向上,多去想好的方面,去关注积极的部分,先让自己的情绪积极起来。另外也要多去沟通交流,及时把内心的想法和感受表达出来,也是一种很好的宣泄。
温馨提示:
生活有规律,定时上床,晚餐不宜过饱,睡前不饮茶和咖啡等刺激性饮料。
就医 疾病信息 健康经验 症状信息 手术项目 检查项目 健康百科 求医问药
用药 药品库 疾病用药 药品心得 用药安全 药品资讯 用药方案 品牌药企 明星药品
有问必答 内科 外科 儿科 药品 遗传 美容 检查 减肥 中医科 五官科 传染科 体检科 妇产科 肿瘤科 康复科 子女教育 心理健康 整形美容 家居环境 皮肤性病 营养保健 其他科室 保健养生 医院在线