首先要少吃脂肪的食物,多吃杂粮,精致食物在加工过程中容易导致除碳水化合物和蛋白质以外的多种微量元素流失,同时还要饮食均衡,尽量不要吃一些烧烤类或者油炸类的食物,避免吃一些零食类的垃圾食品。
参照中国居民的膳食指南,宝塔最底下的是主食类,要建议每一餐平均二两左右,包括1/3的粗杂粮,另外要保证蔬菜水果的摄入,还有动物性的食品,比如保证每天一个鸡蛋,牛奶,坚果等等。
就医 疾病信息 健康经验 症状信息 手术项目 检查项目 健康百科 求医问药
用药 药品库 疾病用药 药品心得 用药安全 药品资讯 用药方案 品牌药企 明星药品
有问必答 内科 外科 儿科 药品 遗传 美容 检查 减肥 中医科 五官科 传染科 体检科 妇产科 肿瘤科 康复科 子女教育 心理健康 整形美容 家居环境 皮肤性病 营养保健 其他科室 保健养生 医院在线