怎么吃烧烤更健康呢？

男 | 29岁 2023-08-14 01:38:42 1人回复来自

健康咨询描述：怎么吃烧烤更健康呢？

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张修红福建医科大学附属协和医院副主任医师擅长: 中西医结合治疗心血管病（冠心病，高血压，心律失常）

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2023-09-12 14:24:45 我要投诉

      在吃烧烤时，可以采取以下措施来保持健康：
      1. 选择烤蔬菜：与烤肉类相比，烤蔬菜的热量更低，且富含纤维和抗氧化剂，有益于心血管健康。2. 控制摄入量：无论是烤肉还是烤蔬菜，都应适量食用。烧烤食物含有较高的油脂和热量，摄入过多可能导致体重增加和其他健康问题。3. 搭配低脂食品：在烧烤的同时，可以搭配一些低脂食品，如沙拉、蔬菜和水果等，以保持平衡的膳食。4. 选择合适的调料：使用较少的油和盐等调料，可以选择健康的香料和调味品。5. 经常运动：烧烤虽然美味，但也会增加卡路里的摄入量。为了保持健康的体重，建议在吃完烧烤后进行适量的运动。