就是感觉很压抑情绪不稳定

      病情分析：
      你好，从你的叙述中得知你的情况，感觉自己很压抑，情绪状态也不稳定。
      指导意见：
      不知道出现这种情况有多长时间了，是不是平时工作学习压力很大。首先建议你做到规律生活，不要熬夜，保证充足的睡眠。其次加强体育锻炼，运动可以缓解压力，稳定情绪状态，每天运动30分钟以上，每周运动不能少于5天，坚持做运动对你很有效果的。平时多做做深呼吸放松也会释放压力的。第三，告诉父母带你去正规医院的精神心理科找医生面诊，听听医生的建议，平时也要多和父母同是朋友沟通交流。

      病情分析：
      看了叙述，根据症状考虑属于有情绪焦虑。可能在现实生活学习中，压力比较大，长期内心压抑导致出现的负面情绪。当然，也与家庭的教育方式和个人成长经历有着直接的关系。
      指导意见：
      建议要正确面对现实，首先要克服自卑，树立自信心。多接触正能量的人和事，尽量的减少独处，多与亲人朋友交流沟通。平时注意多到户外运动锻炼，主动找些喜欢的事情去做，让生活充实起来。集中精力做好应该做的事情，学会调整自己的心态，才能逐渐的阳光起来。