与锻炼有关的问题及相关
男 | 38岁 2021-11-01 09:45:39
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健康咨询描述： 我是一名小脑脑瘫引起的右肢体残疾人，右手右脚使不上力，我想通过锻炼来提高免疫力，所以想问一下右肢残疾人在家能做哪些力量运动和有痒运动，跑步，跳高，爬楼梯右脚很容易造成损伤，跳绳，游泳，骑自行车我右手右脚又不方便，所以想问那我还能做什么样的有痒运动，还有就是我做完运动后，身上老是出现一些类似丘疹，与肤色一样的疙瘩，不痛不痒，不运动就一点事也没有，那是怎么回事，我还要运动吗？如何运动来增强免疫力。
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2021-11-01 10:15:18 我要投诉
分析一下。你这种情况不适合做太过激烈的有氧运动。最好选择缓慢的运动，比较合理，比如哑铃或者是中等速度的走路，都是比较合理的。运动要比较适度，不能超出身体所能够承受的范围，而且要循序渐进。
2021-11-01 10:12:07 我要投诉
这个可以适当的练习，走路，不建不建议练习跑步，因为手脚不灵便这个跑也跑不了，平时适当的增加营养，每天适当的活动一些就可以，可以多吃一些含钙量高的食物或者吃点坚果类的食物，这个能够增强智力的。
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