吃什么食物可以防脱发呢？

      如果头发脱落，需要补充能够生发的食物。牛排中富含蛋白质，微量元素铁、锌，头皮腺体通过对锌的消化吸收，可以固定毛囊，通过吃牛排可以让毛发牢固。维生素C类、胡萝卜素不但可以促进人体对铁的吸收，还可以促进胶原合成，可以生发。食用柑橘也可以起到一定生发作用。只有肥沃的土壤才能长好植物，头发好比花草，应该吃有利于头皮健康的食物，例如胡萝卜、鲑鱼，平时家中常吃的鸡蛋，含有的氨基酸、硒、镁含量高，杏仁是根治脱发效果非常好的食物之一。
      

      想要预防脱发的话，建议在日常的生活当中，一定要注意饮食方面，多吃一些维生素含量丰富的水果蔬菜以及坚果类的食物，有一定的养发生发的效果，在日常的生活当中，也要适当的注意保持良好的情绪!