来大姨妈失眠怎么办,经期失眠怎么办

      如果只是在来月经期间出现失眠，像这种就不要过多的去关注，顺其自然。要养成良好的休息睡眠规律，晚餐以后先洗漱，对自己做出很困的心理暗示，白天再困也不要睡。睡前不要洗漱，以免刺激更精神，不容易入睡，
      

      病情分析：
      您好，根据您描述的这些信息，由于例假期间导致失眠，想要问这种情况该怎么处理，其实这种情况呢，是需要个人去调节自己的情绪以及认知的
      指导意见：
      因为例假期间是不可改变的事实，那么我们就要去接受它，然后可以多听听音乐，喝一些比如说红糖水之类的利于保暖，另外一个呢就是一定要饮食上也要注意多方面进行调节，那么我们就可以很好的度过这个特殊的时期