夜夜失眠可通过调整生活习惯、心理治疗、物理治疗、药物治疗、中医调理等方法进行治疗。
1. 调整生活习惯：夜夜失眠与不良生活习惯密切相关。规律作息能让生物钟稳定，营造安静、舒适、黑暗且温度适宜的睡眠环境可减少外界干扰，睡前避免电子产品蓝光刺激、不喝咖啡和浓茶、适当运动但不过度，这些都有助于放松身心，为睡眠创造良好条件，从而改善失眠状况。比如每天固定时间上床睡觉和起床，睡前一小时不碰手机，白天进行适量散步等。
2. 心理治疗：失眠常与心理因素有关。认知行为疗法能帮助患者认识并改变不良睡眠认知和行为模式，缓解焦虑、压力等情绪。通过专业心理医生引导，分析失眠原因及内心想法，学习放松技巧，如深呼吸、渐进性肌肉松弛等，减轻心理负担，进而提高睡眠质量，改善夜夜失眠问题。
3. 物理治疗：物理治疗对夜夜失眠有一定效果。经颅磁刺激通过磁场刺激大脑神经，调节神经功能，改善大脑血液循环，促进神经递质平衡，帮助放松大脑，诱导自然睡眠。光照疗法能调整生物钟，对于因昼夜节律失调导致的失眠有作用，模拟自然光线变化，使身体适应正常睡眠周期，缓解失眠症状。
4. 药物治疗：遵医嘱用药艾司唑仑片、佐匹克隆胶囊、右佐匹克隆片。这些药物作用机制不同，艾司唑仑片能增强中枢神经系统抑制作用，佐匹克隆胶囊作用于γ-氨基丁酸GABA受体，右佐匹克隆片能缩短入睡时间、延长睡眠时间。合理使用可有效改善睡眠，解决夜夜失眠难题，但需注意副作用及遵医嘱服用。
5. 中医调理：中医对夜夜失眠有独特疗法。中药调理根据个体体质和症状辩证用药，如肝郁化火型用龙胆泻肝汤加减，心脾两虚型用归脾汤等，通过调整身体脏腑功能平衡来改善睡眠。针灸刺激特定穴位，如神门穴、内关穴、三阴交穴等，可疏通经络、调和气血、宁心安神，促进身体恢复正常睡眠状态。
日常要保持积极心态，避免精神紧张和焦虑。适度进行有氧运动，如瑜伽、太极拳等，增强体质。饮食上多吃有助于睡眠的食物，如牛奶、香蕉等。定期复诊，以便医生根据睡眠改善情况调整治疗方案，更好地解决夜夜失眠问题。
