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更年期该吃点什么食物

保密 | 0个月 2021-11-02 16:54:51 2人回复来自

健康咨询描述：更年期该吃点什么食物

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2021-11-02 16:57:43 我要投诉

更年期激素水平下降，会出现睡眠障碍，月经异常，阵发性潮热等等症状，时间你要多吃新鲜的蔬菜水果，保持大便通畅，作息规律，不要熬夜，适当锻炼身体，如果有其他的什么异常症状，一定要尽早到医院

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2021-11-02 17:04:28 我要投诉

      指导意见：
      你好，更年期是女性一个特殊的生理时期，这时候雌激素水平下降就会出现一系列不适的症状，在饮食上要合理均衡，多样化，不要挑食和偏食，多吃一些粗粮和坚果，以及低脂低糖饮食，多参加户外锻炼，多和别人沟通交流。