更年期的妈妈吃什么好？

保密 | 0个月 2021-11-02 23:08:08 2人回复来自

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更年期的女性你吃一些豆制品，还有一些玉米小米这些粗粮，以及菌菇类与蘑菇香菇金针菇，这种含有维生素b族的食物，尽量的多补充一些蛋白质，铁维生素a和叶酸，也可以吃一些紫菜和海带，喝一些牛奶。

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2021-11-03 07:18:08 我要投诉

更年期的妈妈建议多去吃一些维生素B6和维生素B12这一类营养的药物可以帮助更年期去缓解一些情绪上的问题，同时在更年期更要保持心情的愉悦，这一点上是非常的重要。

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