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2021-11-05 21:53:43 我要投诉
这是一种人体内的一种必需脂肪酸，是大脑和视网膜的重要组成成分，缺乏可导致视神经病变以及视网膜的异常重者，可引起失明，出现缺乏常常发生于新生儿，主要是母体母体摄入的不足而引起的胎儿畸形
盛紫阳 黑龙江中医药大学附属第一医院 主治医师
擅长: 擅长急慢性肾衰竭、肾小球肾炎、糖尿病肾病、肾病综合
帮助网友：22015
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2021-11-04 20:03:59
你好，ω-3脂肪酸对人体是有用的。ω-3脂肪酸是大脑健康的必需品，尤其是DHA，能够帮助提高健康的年轻人的记忆。海鲜、藻类和富含脂肪的鱼类包括鲑鱼、金枪鱼、沙丁鱼和鲱鱼，都是一些最好的ω-3脂肪酸的来源。每周几次用鱼来代替肉，让身体更加健康。晚餐可以试试鲑鱼炸玉米饼，红卷心菜沙拉，吃沙丁鱼或享受烤金枪鱼沙拉。如果你不吃鱼，你也可以从海藻或微藻类中得到ω-3脂肪酸的补充。
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