一天到晚没精神状态，想打瞌睡怎么回事？

      白天的睡眠不要超过一个小时。晚上要养成定时睡眠的良好习惯，睡前泡个热水澡，喝杯热牛奶。听听轻音乐，舒缓情绪，帮助睡眠。也可以考虑安神补脑的药物来治疗。

      你所说的这些情况，如果身体没有什么明显的异常状况的话，考虑最大的可能性应该是有一些焦虑抑郁之类的精神心理问题所导致的。此类状况需要适度运动，转移精力和注意力，必要时到精神心理科接受心理辅导和抗焦虑抑郁药物治疗会有帮助。

      病情分析：
      你好，从你说的这种情况来看，我认为你现在白天精神不足的情况原因，很有可能是你晚上睡眠的质量不好。或者是睡眠时间比较短。
      指导意见：
      因为人睡眠的时候，有一个浅睡眠和深睡眠，如果总是处于浅睡眠状态的话，总是去省总是睡不好，只有处于深睡眠状态才能休息的好，所以你很有可能存在这个问题。
      以上是对“一天到晚没精神状态，想打瞌睡怎么回事？”这个问题的建议，希望对您有帮助，祝您健康！