瞌睡多，犯困，精神状态不好，

      病情分析：
      总是感觉瞌睡很多，犯困，精神状态不好，因为今年要准备考证，下班之后学习，但是效果很差，因为老是犯困。其实可以喝点咖啡来提神。
      指导意见：
      身体的智慧远远超过我们的想象，也许你本心并不想考证，或者是你头脑认为应该考证，但是你的内心深处是抵触的，不感兴趣的，所以才没有足够的精神状态来应对学习。
      

      病情分析：
      50岁男性，今年考着下班后学习时发现容易瞌睡，老犯困，想让自己更加的有精神，精神状态好一些，希望得到有效的帮助
      指导意见：
      可以感受到你的疑惑，感受到你对美好生活的期待和急切，学习的时候犯困有两个方面的因素，第1个是生理方面的疲惫乏累的，引起的犯困，第2个方面，属于心理层面的，由于压力由于紧张，由于等诸多情绪引发的犯困，因此建议两方面一方面尽可能的增加一些健身活动提升活力，多休息，才能高效的学习，第2个方面可以适当的调节自己的放松状态，重新。考证的积极意义
      
      以上是对“瞌睡多，犯困，精神状态不好，”这个问题的建议，希望对您有帮助，祝您健康！

      病情分析：
      你好，从你描述的情况来看。50岁考证的确是比年轻人更困难一些。尤其是经历过一天疲劳的工作以后。面对学习的内容会有瞌睡也是正常的。平时可以积极的心态来对待。
      指导意见：
      你好，50岁在工作之余还要参加学习，首先要为你点个赞。至于你说的经常要犯困也是正常的。平常我们在犯困的时候可以用风油精或者清凉油涂抹在。太阳穴等用来提神。也可以偶尔喝一杯咖啡，让自己稍微提提神
      

      病情分析：
      你今年50岁，下班之后学习总是感觉很困，瞌睡比较多，精力不济。这种情况和饮食睡眠习惯有很大关系。
      指导意见：
      这种情况首先需要从饮食方面进行调整，多吃一些高蛋白类的食物，比如瘦肉类奶制品，保证有充足的能量供应。再有就是养成早睡早起的习惯，平时坚持多运动。学习犯困时也可以喝杯咖啡或者是茶叶水提神。
      

      病情分析：
      你好，从你的叙述中得知你的情况，感觉自己瞌睡多犯困，精神状态也不好。
      指导意见：
      主要原因是因为感觉自己年龄不小了，下班还要学习考证，内心很不舒服。首先，建议你做到规律生活，不要熬夜，保证充足的睡眠，到了这个年龄考试，那是以理解为主，不能拼时间影响自己的休息，否则会导致身体方面出问题。其次用良好的心态来应对考试。我年龄比你大多了，明年就要退休了，今年还考了心理治疗，是中级证，去年考了心理只要是初级证。两次都能顺利通过，就是用好的心态去对待考试。第三，平时多做做运动对你有帮助的，比如饭后一小时可以出去做运动30分钟回来后再继续学习，要比拼时间更重要。
      

      病情分析：
      你今年为了考证下班之后学习感觉瞌睡比较多，老是犯困，心里很恼火。一方面和身体疲劳有关，再有可能是和情绪烦躁有关。
      指导意见：
      白天工作一天了，晚上学习的时候容易困，这种情况也是可以理解的。可以将学习内容定成一个一个小目标。困的时候也可以到外面走走。建立起对学习的兴趣，就能逐步克服这种休息时就犯困的现象。
      
      以上是对“瞌睡多，犯困，精神状态不好，”这个问题的建议，希望对您有帮助，祝您健康！