可以把燕麦作为主食,能够起到减肥瘦身的效果,建议采取科学有效的减肥办法,就是通过饮食以及长期坚持运动来实现,这样不反弹对肝肾没有损害,也不要吃燕麦太多。
燕麦片可以做成燕麦粥,在主餐或者是作为加餐使用的时候,结合医学营养减重方案,这样对于减轻体重瘦身是一个比较好的方法。医学营养减重包括经常所使用的三种不同的饮食方案,包括高蛋白饮食的模式,还有轻断食的饮食方案,以及好吃不胖的限能量平衡膳食,都可以把燕麦作为一种主食或者刚才加餐,作为一种主食所选择的食物
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