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陈琳 鹰潭市人民医院 副主任医师
擅长: 擅长糖尿病，甲状腺疾病，骨质疏松等内分泌代谢疾病。
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2021-11-05 06:39:55
快速的跳绳才能减肥，跳绳能快速的燃烧脂肪，但是要保持超快的速度，如果能坚持一分钟跳一百三十下然后跳十分钟，就能达到慢跑半小时的效果，所以每天十分钟快速跳绳一个月后会有效果，运动以后要记得多喝白开水，补充身体缺乏的水分。
2021-11-05 10:20:09 我要投诉
跳绳是比较好的减肥方法，主要就是可以促进脂肪的燃烧，有效的消耗热量，每天10分钟或者每分钟跳140次的运动效果就相当于慢跑半个小时，跳绳不但可以帮助减肥瘦身，而且还可以让全身的肌肉均称有力，同时对呼吸系统，心脏和血管系统，都能得到充分的锻炼
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