吃什么粥有助于减肥瘦身

      其实在日常生活中，我们吃的任何一种食物都是有一定的热量的，所以并不是什么食物能减肥，最主要的还是看患者摄入热量的多少，如果摄入的量比较多，那么这种情况肯定是可以减轻体重的，最主要的是看一下一天种的数量的。
      

      指导意见：
      喝玉米碴子粥能够减肥。玉米碴子粥里面含有丰富的蛋白质、氨基酸以及微量元素，尤其是含有大量的b族维生素，玉米碴子粥热量比较低，很少增加体内的热量。玉米碴子粥里面含有大量的纤维素，起到润肠通便的作用。但是减肥期间吃玉米碴子粥也应该有量的限制，如果超量也会引起热量过剩，引起体重的增加。建议每天吃玉米碴子粥不要超过150克，这样对减肥非常有好处。减肥是一个长期坚持的过程，必须有毅力，科学有效的减肥办法，就是通过长期坚持运动以及控制饮食来实现的。另外每天要坚持中等强度的运动90分钟以上。