怎样减肥瘦小腿和臀部

      情况首先个人建议患者要总体减肥，不要通过饮食和运动来达到总体减肥的目的的这种情况，主要是建议患者饮食上清淡，保持七成饱，同时建议患者选择适合自己的有氧运动并且持久的去坚持，选择游泳慢跑等等。
      

      指导意见：
      屁股和腿是最容易积累脂肪的两个部位，主要是由于这些部位在日常活动里也得不到锻炼，所以容易致使肥胖问题的出现。想要解决这个问题，必须通过有氧运动的方式，这样才可以充分消耗脂肪，让屁股和腿瘦下来。快走和跑步都是很好的有氧运动，都可以让身上的脂肪充分地燃烧，只要坚持就可以达到理想的瘦身效果。但是需要注意的事情是在运动之后一定要注意拉伸神经，让肌肉神经充分的放松下来，否则长期的运动很可能导致肌肉腿的出现，反而让腿变得更加的粗。