将红豆用水泡好,加入适量的清水,煮成红豆汤,有很好的减肥作用。红豆汤中可以加入不同的食材,将热水泡软的陈皮和红豆加在一起,做成红豆陈皮汤。也可以将红豆汤和马蹄煮的水混合在一起,做成红豆马蹄爽,也能够起到减肥的作用。
红豆能够排除湿气,减少便秘症状,促进肠胃蠕动,而且红豆是一种粗粮,含有纤维素可以帮助身体及时排除多余垃圾以及脂肪,红豆起到很好的减肥作用,可以和薏米一起煮粥喝,或者直接煮熟。
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