如果想要做到膳食平衡,食物尽量做到多样化,以谷物为主,粗细搭配的主食方式,还可以多吃些水果,薯类,蔬菜,能够有效的补充维生素,胡萝卜素,矿物质,是膳食纤维的主要来源。
对于膳食平衡一般在食物的饮食上需要控制总热量,平衡膳食,一般选取多样化,营养合理的食物,进行少量进食,定时定量进餐,平时多食用一些新鲜的蔬菜和水果,多摄入优质蛋白。
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