瘦身减肥应怎样饮食

      指导意见：
      不随意加餐每日至少固定早中晚三餐最好在上午十点和下午四点左右，适当的加餐水果以及少量的点心，虽然进食量很少能有助于减少饥饿感。三餐能量分配要得当早餐吃饱午餐吃好晚餐吃少的原则交为实意。多吃含能量低饱腹感强的食品，选择蔬菜粗粮等能量很低的食品会产生很大的容积而消除饥饿感，有益于减肥的执行。控制饮食的总能量，营养均衡膳食，饮食减肥最终的原则是限制每日所有食物的总能量。
      

      你好，瘦身减肥需要控制饮食的，少吃油炸食品和含脂肪类高的食物，少吃甜食的，少吃油糖面混合性食物的，他们的热量都是偏高的，不利于体重的控制，同时餐后适量运动。